bcaa na

Bardzo dobre posunięcie, z tym że dodałbym tu jeszcze kreatynę i koenzym Q10, jeżeli, oczywiście, rodzice nie będą krzywili się na taką suplementację, z uwagi na młody wiek zawodniczki. Jeżeli mówimy o suplach Olimpu, proponowałbym w ten sposób: po każdym treningu - po dwie kapsułki beta alaniny i kreatyny Magna Power, jedną kapsułkę koenzymu Q10, [...]

wątpie aby było to możliwe do "odgórnego" ustalenia; każdy bowiem troszeczke inaczej reaguje na poszczególny składnik czy -tym bardziej- na mieszanki różnych skladników. ostatnimi czasy -jak dla mnie- najlepsze poł,aczenie to; massacra i clout bcaa i zma ...i pewnie i tak nie zmieścilem sie w kwocie...

Kreatyna ok, tańsza wersja ostrovitu(500g za 30 zł), BCAA też możesz z ostrovitu lub iron horse, carbo jeśli już to tylko po treningu razem z kreatyną, no możesz także podczas pić, jako izotonik ;D Białko gainer jako zamiennik posiłków. Dodatkowo choć opcjonalnie, jeśli brakuje ci sił na treningu, dorzuć BA z IHS - najlepsza. A tak to wszystko ok [...]

BCAA cały czas 1-2g na 1 kg mc (przed lub/i w trakcie) A kreatyne 3-5g przed i po treningu i tylko wtedy, w dni nie treningowe nie bierz, ja tak biorę kreatynę powiedzmy przez ok 10 miesięcy i później 1-2 miesiące przerwy.

Podstawa to dieta, nie musi być wyszukana, nie musi składać się z 5 czy 6 posiłków, nie musisz opierać się na ryżu i kurczaku. Ale to jest podstawa. Jedna 30-sto minutowa przerwa wystarczy by zjeść konkretny posiłek, do daj do tego solidne śniadanie i dobrą kolację i masz komplet, w razie potrzeby białko/gainer po treningu _jakiś owoc lub orzechy [...]

[...] kupuje neutralne (czyli bez w/w dodatków) osobiscie odzywek neutralnych nie pije, ale w przypadku supli juz czesciej zwracam na to uwage (wybierajac np. czyste neutralne bcaa zamiast smakowych; po prostu fakt wrzucania wszedzie roznych bajerów , ktore maja mi zrobic i tak w wiekszosci przecietny smak , mnie denerwuje a i jednoczesnie [...]

intresuja mnie bcaa podbij na gg

Spalacz lepszy thermo stim. Gainer na redukcji to kiepski pomysł. Jak robisz z rana aero daj przed nim bcaa.

Posiłek po treningowy powinien być bogaty w białko i węglowodany. Możesz zmieszać carbo z białkiem i wypić po treningu. BCAA 1g na 10 kg masy:)

zgadza sie - nie ma nic lepszego na siłe niż kreatyna. możesz dorzucić do tego l-glutamine i/lub BCAA (polecam Amino anabol PQ) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Dzien treningowy: na czczo 5g mono 30 min przed treningiem 1 miarka no xplode zaraz po treningi porcja HP mono i 10g BCAA Dzien nietreningowy: HP na czczo mono 30 min przed kolacja. osobiscie bym wolal brac hp po treningu

Igor wrzuc tutaj informacje o sobie. Nikt z fusów nie wróży. Zamiast ziemniaków w posiłku 2 wrzuć ryż/kasze/makaron. . Z ostatniego posiłku wywal jajecznice i chleb i zastąp to twarogiem w ilości 100-150g. Autora podobnych zaleceń, proponuje zweryfikować swoje przekonania w pewnych kwestiach. O ile dodatek nabiału do diety z pewnością by się [...]

Wcześniej miałem też dietę ale po dłuższym czasie zrezygnowałem z niej,teraz zaczynam z dietą jeszcze raz.Po treningu bokserskim może być jakiś owoc i BCAA?A jak będę zbijał wagę do zawodów to dieta się zmieni czy jak bo piszesz że jest małokaloryczna specjalnie taka ułożyłem na zbicie 2-3 kg?

Na kręatyne jeszcze nie czas, ale tak jak mówisz BCAA + Białko byłoby wskazane, ewentualnie jakies ZMA na Noc na lepsza regeneracje (sen).

BCAA przed treningiem lub w trakcie sa jak najbardziej wskazane bez wzgledu na to, czy przed treningiem byl odpowiedni posilek. Po treningu do carbo mozesz dorzucic glutamine.

Krotko podsumowujac: To ze Olimpowi udaje sie takich sytuacji unikac ponadto wady produkcyjne w ich produktach zdarzaja sie rzadko i nie sa naganne (mi nigdy nic nie brakowalo z wyjatkiem 1 tabl z BCAA 750 Strong)i staraja sie rozpatrzyc reklamacje (np. na tym forum) oraz co wazne oferuja rekompensate "poszkodowanemu" to swiadczy o [...]

mono 5g na czczo / 5g po tren. białko i gainer do braków w diecie. bcaa około treningowo

suplement z gory nie jest zrobiony w celach redukcyjnych, zatrzymuje wode w miesniach nie bez powodu kazdy "puchnie" po krecie, kg tez lubia wpadac nawet jak nic nie zmieniasz ogolnie ja nie polecam bez krety lepiej to wyglada, bcaa i witaminki bo tego brakuje na redu to ma jeszcze sens ale to tylko moje zdanie

bcaa zostawilbym sobie na treningi po zakonczeniu cyklu i przyjmowal przed i po treningu

sory że odkopuję ten temat ale mam pytanko PURE WHEY ISOLATE 95- zaraz po przebudzeniu Gain Bolic- przed treningiem Profi Mass- zaraz po treningu Pro Long Protein- na noc BCAA Xplode- Zalecia sie pic 1 lub 2 razy dziennie (przed posiłkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem) w takim razie jak?? Creatine Xplode- przed śniadaniem i po [...]